小暑（二十四節(jié)氣之一）
小暑是農歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始；太陽到達黃經105度時叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
“倏忽溫風至，因循小暑來。”《中國天文年歷》顯示，7日5時51分迎來“小暑”節(jié)氣。保健專家提示說，小暑期間，迎來三伏天，“桑拿天”來襲，悶熱當頭，公眾要注意防暑和養(yǎng)心。
每年陽歷的7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑。小暑到來，意味著我國大部分地區(qū)進入悶熱季節(jié)。
“小暑大暑，上蒸下煮。”天津市天文學會理事史志成介紹說，7月7日至7月21日為小暑，期間正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏。“入伏后，高溫、高熱、高濕的 桑拿天 將會頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐。”
針對即將出現(xiàn)的極端高溫天氣，勞動保障部門提醒說，用人單位安排勞動者在35 以上（包括35 ）高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33 以下（不包括33 ）的，應當向勞動者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。
凡是工作時間在工作地點因工作原因引起的高溫中暑，都屬于工傷，經認定后，應享受工傷待遇。
小暑時節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項
平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。
中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量
小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。
所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。
外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。
不要貪涼沖涼水澡、少進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。
殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。
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